면역력 어떻게 키울 수 있을까요?
추운 겨울 면역력이 떨어지지 않게 하는 것 많이 중요하다는대요. 면역력을 떨어뜨리지 않고 키우는 법 궁금합니다.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
대표적으로는 충분한 숙면을 취하기, 몸이 너무 피로하지 않도록 일이나 학업등에서 오는 스트레스를 풀수 있도록 적당한 운동과 함께
체온을 올려서 땀을 배출하기, 하루 1~2리터 이상 수분을 보충하기, 필요한 영양소를 골고루 섭취하기, 비타민C 섭취하기, 매일 약간
이라도 햇빛을 쬐기, 면역 세포의 70%가 존재하는 장건강을 위해 유익균을 보충하기 입니다.
안녕하세요. 오늘도 행복하세요입니다.
면역력을 키우기 위해서는 꾸준한 식습관과 운동이 병행되어야합니다.
자주 감기에 걸리는 경우라면 배도라지즙같은것도 도움이 됩니다
안녕하세요. 깔끔한매미296입니다.
면역력을 키우는 가장 좋은 방법은 꾸준한 운동습관입니다. 하루 오천보 ~ 만보 걷기부터 시작하며 운동 습관을 길러보는건 어떠실까요??
