면역력 어떻게 키울 수 있을까요?

Question

면역력 어떻게 키울 수 있을까요?

추운 겨울 면역력이 떨어지지 않게 하는 것 많이 중요하다는대요. 면역력을 떨어뜨리지 않고 키우는 법 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

대표적으로는 충분한 숙면을 취하기, 몸이 너무 피로하지 않도록 일이나 학업등에서 오는 스트레스를 풀수 있도록 적당한 운동과 함께

체온을 올려서 땀을 배출하기, 하루 1~2리터 이상 수분을 보충하기, 필요한 영양소를 골고루 섭취하기, 비타민C 섭취하기, 매일 약간

이라도 햇빛을 쬐기, 면역 세포의 70%가 존재하는 장건강을 위해 유익균을 보충하기 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 오늘도 행복하세요입니다.

면역력을 키우기 위해서는 꾸준한 식습관과 운동이 병행되어야합니다.

자주 감기에 걸리는 경우라면 배도라지즙같은것도 도움이 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 깔끔한매미296입니다.

면역력을 키우는 가장 좋은 방법은 꾸준한 운동습관입니다. 하루 오천보 ~ 만보 걷기부터 시작하며 운동 습관을 길러보는건 어떠실까요??