속이 더부룩할때 먹으면 좋은 음식이있나요?

안녕하세요~~!!속이 더부룩할 때 먹으면 좋은 음식이 있나요 ??소화제는 안먹으려고하는데요. 어떤걸 먹으면 좀 좋아지려나요?