건강관리
소화가 잘 안될때 먹으면 좋은음식은??
음식을 먹으면 더부록하고 속이 답답한 느낌이 있는데 검사상으로는 문제가 없다는데 음식에 문제 인가요??
이런때 먹으면 좋은 음식은 어떤게 있나요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
스무디를 추천드립니다. 과일과 채소를 믹서기에 갈아 만든 스무디는 소화를 돕고 영양소를 효과적으로 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
음식을 먹으면 더부록하고 속이 답답한 느낌은 소화곤란의 증상일 수 있습니다. 이는 음식물에 대한 알레르기나 특정 음식에 대한 민감성 때문일 수도 있습니다. 이런 경우 특정 음식을 피하고 소화를 돕는 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 소화를 촉진하는 식품으로는 발효식품인 요거트, 산과 유산균이 함유된 식품, 생과일, 채소, 과일즙 등을 섭취할 수 있습니다. 또한 과도한 기름진 음식과 소화를 어렵게 하는 음식은 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
소화가 잘 안 될 때는 소화를 촉진하는 음식으로는 죽, 차, 채소 스프, 과일, 미역국 등이 좋은 음식이며 호박, 오이, 양배추, 무, 당근 등도 도움이 됩니다