안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
정신과에서 스트레스 관리로 좋은것을 설명하면
땀 소리 눈물을 들수 있습니다.
신체에서 무언가를 배출하는 것은 스트레스 해소에 좋은 방법입니다.
운동을 해서 땀을 흘리거나 산에서 소리를 지르거나 노래방에서 소리를 치거나 혹은 이야기를 하는것
그리고 슬픈 영화나 책을 보면서 감정적으로 눈물을 흘리면서 감정을 순환하는작업을 꾸준히 해주면 스트레스 해소에 도움이 될겁니다.
