헬스 장에서 웨이트를 하다보면 자극이 잘 오는날도 있고 전혀 힘이 안들어 가는 날도 있는데

Question

헬스 장에서 웨이트를 하다보면 자극이 잘 오는날도 있고 전혀 힘이 안들어 가는 날도 있는데 이런 경우에도 루틴대로 하는게 맞을까요?? 아니면 강도를 줄이거나 휴식을 택하는게 맞을까요??

Answer 1

강도를 낮춰서 자세를 정비하고 해보고 그래도 자극이 안오면 가벼운 유산소운동이나 스트레칭만 하고 휴식을 취하는게 좋겠습니다.

Answer 2

전혀 힘이 들어가지 않는 날은 보통 컨디션이 좋지않은 경우가 많은데 컨디션이 좋지 않다면 차라리 휴식을 하시는 것을 추천드립니다. 컨디션이 좋지 않은 상태로 억지로 운동하면 부상 위험만 커지더군요.