제가 다이어트를 시작하고 한달정도되니까 밤에 자려고 잠들었다가 눈뜨면 겨우 2-3시간 정도만 이어지고 다시 잠들기 힘들어진 상태입니다 어떻게 해야 잠을 깊고 오래 잘 수 있을까요?..
안녕하세요. 현명한향고래203입니다.
너무 배가 고프면 잠도 잘 오지않는데요.
배고픔이 너무 심하다싶으시면 미지근한물을 한컵 드셔주시고
영양소가 너무 부족할때에도 마찬가지 이므로 식사량을 조절
해주시는게 좋아 보입니다. 또한 주무시기전에 반신욕이나 뜨거운물로
샤워를 해주시면 숙면에 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.
아마도 영양불균형으로 인한 불면증이 생겼을것 같은데
아마도 본질을 치료를 하는것이 가장 좋은 방법이겠지만 힘들기 때문에
반신욕을 해서 불면증을 극복을 해보시는거도 좋은 방법 중 하나입니다.
안녕하세요. I케이I입니다.
혹시나 허기져서 잠을 못 주무신다면
따뜻한 우유 한잔 드시거나
바나나같은 과일하나 드시는것도 좋습니다
안녕하세요. 섹시한베짱이126입니다.
다이어트시에 너무 배고플때마다 물을 자주 마시곤 합니다. 그래도 힘들다면 다이어트 도시락등을 추천핮니다
안녕하세요. 깜찍한청가뢰23입니다.다이어트시 많은분들이 식사을 하지 않아..그런현상이 나타나기도하거든요..적당한 식사 권해 드려요
