밤에 잘때 허리가 아픈 것은 매트리스가 너무 푹신하거나 너무 딱딱한 곳에서 자면서 요추 염좌나 주변 근육의 과긴장으로 인하여 발생할수 있습니다. 허리 통증이 있다면 약간 딱딱한 곳에서 자는 것이 낫고 무릎을 약간 구부려 무릎 아래 베개를 넣어두는 것도 허리 긴장을 줄이는데 도움이 됩니다. 옆으로 자는 것은 허리에 부담이 적은편이지만 허리를 구부리고 자는 경우에는 허리에 좋지 않고 목과 어깨에 좋지 않기에 가급적 똑바로 누워 주무시는 것이 낫습니다.
