안녕하세요. 아하아아하입니다.
저는 한 시간을 15분*4번으로 나누어 3번은 생산적인 일에, 한 번은 휴식에 쓰도록 분배하는 방법을 사용합니다.
15분씩 나누어 생각해서, 오랜 시간동안 집중해야한다는 부담감이 적고, 또 3번만 하면 15분을 쉴 수 있기 때문에 스트레스도 줄어드는 방식입니다.
보통은 24줄 *4칸 표를 만들어서 형광펜 2가지 색으로 집중/휴식시간을 색칠하고 기록하는 식으로 다이어리를 씁니다. 그렇게 하루를 보내면 뿌듯합니다.
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