인스턴트 식품은 영양가가 무조건 없나요?

제가 일 인 가구라서 인스턴트식품을 자주 먹는 편인데인스턴트 식품은 무조건 영양가가 다 없는 건가요? 좋은 것도 있나요 궁금합니다