자존감과 자신감을 높일수있는 방법이 있을까요?

Question

자존감이 낮아져서 뭔가 외모적으로도 신경쓰이고 주변사람들의 반응도 신경쓰이고 주변의식을 하게되는데 자존감과 자신감을 높일 수 있는 좋은방법이 있을까요?있다면 어떻게 하는게 좋을까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자존감을 높이는법은

첫번째 스스로에게하루한개이상칭찬하세요

두번째 성공경험을하세요 목표를세우고달성하시면좋아요(사소한것도좋습니다)

세번째 감정일기를적으세요 오늘 어떤일로기분이어떠했다로 감정을 파악하세요

네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요

위방법들을 하다보면 자존감이높아질수있습니다