자존감과 자신감을 높일수있는 방법이 있을까요?

자존감이 낮아져서 뭔가 외모적으로도 신경쓰이고 주변사람들의 반응도 신경쓰이고 주변의식을 하게되는데 자존감과 자신감을 높일 수 있는 좋은방법이 있을까요?있다면 어떻게 하는게 좋을까요