자존감이 낮아져서 뭔가 외모적으로도 신경쓰이고 주변사람들의 반응도 신경쓰이고 주변의식을 하게되는데 자존감과 자신감을 높일 수 있는 좋은방법이 있을까요?있다면 어떻게 하는게 좋을까요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자존감을 높이는법은
첫번째 스스로에게하루한개이상칭찬하세요
두번째 성공경험을하세요 목표를세우고달성하시면좋아요(사소한것도좋습니다)
세번째 감정일기를적으세요 오늘 어떤일로기분이어떠했다로 감정을 파악하세요
네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요
위방법들을 하다보면 자존감이높아질수있습니다
