수영을할 때 호흡을 길게 쉬려면 어떻게 하면 될까요?

Question

수영장에 오랜만에 갔더니 호흡하는 방법을 잊어먹었어요.

자유형을 할 때 호흡이 쉽지 않네요.

어떻게 호흡을 뱉어내야 장거리를 쉬지 않고 갈 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정중한해파리168입니다.

길게 호흡하려면 심폐력을 높여야 합니다. 가장 좋은 것은 달리기 같은 유산소 운동 입니다. 거리를 늘려가면서 심폐 지구력을 높여보세요