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로맨틱한발발이142
로맨틱한발발이14223.04.13

수영을할 때 호흡을 길게 쉬려면 어떻게 하면 될까요?

수영장에 오랜만에 갔더니 호흡하는 방법을 잊어먹었어요.

자유형을 할 때 호흡이 쉽지 않네요.

어떻게 호흡을 뱉어내야 장거리를 쉬지 않고 갈 수 있을까요?

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 정중한해파리168입니다.

    길게 호흡하려면 심폐력을 높여야 합니다. 가장 좋은 것은 달리기 같은 유산소 운동 입니다. 거리를 늘려가면서 심폐 지구력을 높여보세요