잠들기도 힘들고 겨우 잠들면 또 깨는거도 힘든데 깊은잠을 못자는거같아요 평소에 운동도 좋아하고 잠오는 음악등 들어도 잠이 잘안와요 먹는 음식이나 간식중에 수면에 좋은거 모 없을까요???
안녕하세요. 사려깊은갈매기95입니다.
숙면에 좋은음식
칠면조고기,아몬드,병아리콩,우유
땅콩버터,바나나,키위,견과류,베리류
치즈,계란속 단백질,생선
안녕하세요. 청렴한벌27입니다.
좋은 수면을 위해선 음식보다는 따듯한 차 같은걸 드시는게 좋을것 같습니다. 혹시 성인이시면 가벼운 와인한잔도 괜찮을듯하고요
