숙면에 도움이 되는 음식있을까요?

Question

제가 잠을 일찍 자기는 한데 자다가 새벽에 깨면 다시 잠들기가 힘들어서 고민인데요, 자기전에 어떤걸 먹으면 숙면에 조금이라도 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 청렴한벌27입니다.

음식이라기 보다는 보통 따뜻한 차 종류를 마시며 명상하듯 잡생각을 떨치는 시간을 갖고 잠자리에 드시면 좀 괜찮지 않을까 싶네요