허리통증에 젤 좋은운동법은 무었일가요?
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안녕하세요. 영리한게논39입니다.
걷기가 제일 좋다고 합니다.
현대인들은 의자에 낮아서 생활하는 시간이 긴데 바른 자세로 앉는 경우가 거의 없어서 대부분 골반이 틀려져 있어서 허리가 아프다고 합니다.
그래서 한참을 걷다가 보면 안좋은 쪽 골반과 다리가 땡기는데 이상이 있어서가 아니고 그동안 사용못했던 근육들이 사용되기 때문이라고 합니다.
걷는 것도 그냥 천천히 걷기보다는 평소에 걷는 속도로 허리를 바로 펴고 배를 집어넣고 걷기를 권장합니다.
안녕하세요. 당근입니다입니다.
허리 운동에는 걷기 운동이 가장
좋은것 같습니다 평지를 걷는겆이
좋을듯 싶고요 어느정도 운동을 한후
에는 윗몸 일으키기로 등근육 과 허리
근육을 키우는것도 좋아 보입니다
