의자에 앉을때 올바른 자세가 있나요?
사무실에서 오랫동안 앉아있으면..허리가 많이 아퍼요.가끔씩 일어나서..몸을 뿌는데도 한계가 있네요.오랫동안 앉아있어도..허리 안아픈 자세 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
우선 의자가 적당히 푹신하여야하고 무릎이 고관절보다 올라오면 골반이 뒤로 넘어가 허리가 구부정해지므로 고관절과 무릎은 수평이나 고관절이 좀더 높게 높이조절하셔야합니다 그리고 엉덩이는 의자 뒤에 바싹 붙여주시구요
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저도 앉아 있는 자세가 좋지 않아 매번 허리나 고개가 아프더라구요. 의자에 앉을 때 고개를 꼿꼿이 세우고 등받이에 바싹 붙여주는 자세가 좋습니다.
안녕하세요 떳떳한병아리193입니다
일단 푹신한 의자를 사용하시는게 좋고요 허리는 너무 곧추세우는거보다는 일자로 펴시는게 좋아요 또 다리는 발목이 무릎보다 안으로 들어가지 않도록 90도 이상으로 펴주시는게 좋습니다
