허리 아픈 사람은 의자에 앉아서 일할때 몇시간 마다 몇분정도 일어서 있는게 좋은가요??

Question

허리가 지속적으로 아픈데요. 사무실에서 일하는 사람이라서 많이 앉아 있는데요. 허리 아픈 사람은 의자에 앉아서 일할때 몇시간 마다 몇분정도 일어서 있는게 좋은가요??

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

허리 아픈 사람이 일할 때마다 몇 시간마다 몇 분 정도 일어나서 있는 것이 좋은지 구체적으로 정해진 바가 없습니다. 개인적으로 루틴을 만들어서 그것을 따르시면 충분하겠습니다. 개인적으로는 한 시간마다 한 번씩 일어나 오 분 정도 스트레칭 안해주고 긴장을 풀어주는 것이 어떨까 싶습니다.

김선도 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김선도 의사입니다.꼭 개개인마다 상태가 다르기 때문에 권장되는 주기가 있는것은 아닙니다.대략 30분에서 한시간에 한번정도면 충분합니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.정해진 기준이라는 것이 없기는 하지만 일반적으로는 50분 일하고 10분 쉬도록 되어 있답니다. 일을 계속 하더라도 허리가 아프면 서서 일을 하는 것도 대안이 될 수는 있구요.

정형외과

허리 아픈 사람은 의자에 앉아서 일할때 몇시간 마다 몇분정도 일어서 있는게 좋은가요??