가끔 머리가 멍하고 피곤하고 하루종일 안나아지는데 왜 그런가요?
가끔 이유는 알 수 없으나 10시간 씩 잤는데도 머리에 아무 생각이 안들고 하루종일 피곤하고
의식적인 생각을 할 수 없다는 느낌이 들어요
살아있지 않는 느낌?
뇌가 제대로 작동하는 것 같지 않아요
브레인포그인지 그거인 것 같긴 한데 너무 자주(3일에 한번 정도) 계속 그러니까 걱정되서 무기력해지고 피곤해지네요
여기에 영향을 주는 factor들이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 서민석 의사입니다.
나이만 고려하면 수험생 아닐까 싶습니다. 심리적 스트레스도 있을 거고 오랜 시간 공부에 집중하다보면 지치고 집중이 안될때도 있을 겁니다. 규칙적인 운동도 하면서 공부하시길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
귀하께서 묘사하신 증상은 '브레인 포그(Brain Fog)'와 유사해 보이며, 이는 정신적 명료함의 결여, 집중력 저하, 인지 기능의 감소를 경험하는 상태를 말합니다. 브레인 포그는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 일반적으로 다음과 같은 요인들이 영향을 미칠 수 있습니다
수면의 질: 충분한 수면을 취했다 하더라도 수면의 질이 좋지 않으면 브레인 포그를 경험할 수 있습니다. 수면 무호흡증과 같은 수면 장애, 수면 중 자주 깨는 문제 등이 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.
스트레스: 고도의 스트레스나 만성적인 스트레스는 인지 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
영양 결핍: 특정 영양소(예: B 비타민, 철분)의 결핍은 뇌 기능과 에너지 수준에 영향을 미칠 수 있습니다.
만성 피로 증후군: 지속적인 피로와 인지 기능 저하를 특징으로 하는 상태로, 브레인 포그를 유발할 수 있습니다.
탈수: 적절한 수분 섭취가 부족하면 인지 기능과 집중력에 영향을 미칠 수 있습니다.
의학적 상태: 갑상선 기능 장애, 우울증, 불안 장애, 호르몬 불균형 등 다양한 의학적 상태가 브레인 포그의 원인이 될 수 있습니다.
