바나나가 변비 예방에 도움을 준다고 하는데요 하루에 몇 개 정도 먹으면 좋을까요?

바나나 에는 여러 가지 성분이 들어 있는데요. 그 중에서 식이 섬유가 많이 들어 있어서 변비 예방에 도움을 준다고 하는데 하루에 몇 개 정도 먹으면 도움이 될까요?