보통 아이들이 잠자기 전과 잠에서 깨어난 직후에 5분에서 10분 정도 다리를 주물러 주면 피로가 풀릴 뿐만아니라 성장호르몬 분비를 촉진하는 효과가 있습니다. 엄마와 아빠가 여유가 될 때마다 시행해주면 아이들의 성장에 큰 도움이 될 수 있습니다. 마사지 방법은 아이를 바로 눕히고 종아리를 손으로 잡은 뒤 약간 힘을 주어 쓸어내립니다. 다리 근육을 자극해 주세요. 그리고 한 손으로 발을 잡고 다른 한 손으로는 발가락 끝을 하나하나 잡아 당겨줍니다. 바가락 끝에 있는 뇌 부분을 자극해 성장호르몬 분비가 잘 됩니다.
