고연령자이며 신경통, 저림현상때문에 마그네슘 복용량을 늘려보고자하는데 쌀발효 마그네슘과 산화마그네슘등 종류와 흡수율이 달라 각각의 하루 적정 복용량이 궁금합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
1일 800mg정도는 복용하셔도됩니다.
쌀발효마그네슘이 아니라 산화마그네슘처럼 염기가 어떤것인지 알아보셔야 흡수율을 비교할 수 있습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
산화마그네슘은 흡수율이 낮아서 당장 보충이 필요한 상황에는 부적절하구요.
쌀발효마그네슘은 괜찮을것 같아요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
염에 상관없이 마그네슘으로 하루 300~400mg정도는 복용하시면 되겠습니다. 비용효과적인면에서 산화마그네슘을 복용하시는걸 추천드립니다.
