스포츠·운동
밖에서 달리기와 런닝머신 달리기 차이?
요새 런닝을 하는데 밖에서 달리기는거랑 런닝머신으로 달리는 차이가 있을까요?
어떤방법이 더 효과가 있을지 궁금하네요
알려주세요
5개의 답변이 있어요!
운동효과를 제대로 보실려고 하신다면,
야외에서 달리기를 추천 드립니다.
러닝머신은 폐쇄된 공간에서 일정한 속도로 달리다 보면 몸이 금방 적응을 해서,
어느 정도 시점이 되면 운동효과가 올라가지를 않습니다.
반면에 야외 운동의 경우 시시각각 주변 환경이 변하고,
노면도 계속해서 달라지기 때문에 몸이 그것에 대해 계속 반응을 하게 되어 운동효과가 늘어나게 됩니다.
실제 뇌과학적으로도 야외 러닝이 도움이 많이 된다고 합니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다,밖에서 달리기와 런닝머신 달리기의 차이는 환경뿐입니다.밖에서 달리기는 뷰를 보면서 하기에 지루하지않구요.런닝머신은 그자리에서만 하니 지루하기는 하겠죠.런닝머신은 365일할수있는장점이있습니다.
안녕하세요, 아라비타입니다.
밖에서 달린다면,
다양한 지형과 경치를 즐길 수 있어 더 재미있습니다.
실외에서 신선한 공기를 마시니 기분 전환에도 좋습니다.
런능머신은
일정한 환경에서 할 수 있으며, 속도와 경사를 쉽게 조절할 수 있어 좋습니다.
또 외부의 위험이 적습니다.