하루 수면시간이 중요한 이유가 궁금합니다.

안녕하세요.

제가 10대, 20대 나이에는,

늦게 자건. 일찍 자건,

늦게 일어나건. 일찍 일어나건,

두통이나 몸상태가 찌뿌두둥한 느낌이 없었는데,

30대가 넘고, 40대가 지나면서는 이제 점점 수면시간이 중요하다고 느껴지더라고요.

하루에 7시간정도는 충분히 잠을 자야 몸상태가 좋아진다고 하는데,

저는 요즘에 밤10시~10시30분 사이에 잠을 자서,

아침에 6시~6시20분에 일어납니다.

중간에 요로결석 수술 후유증으로 인한,

빈뇨, 야간뇨 증상으로 새벽에 1번 잠에서 깨어, 화장실을 갈때도 있지만,

1주일에 1번 정도만 잠에서 깨고, 나머지 5~6일은 푹 잠을 자고 있습니다.

그런데 제가 느낀점은 저에게 있어서,

잠을 몇시에 자는지는 크게 중요하지 않고,

잠을 얼마나 자는지는 조금 중요하지만,

언제 기상하는지가 가장 중요하다고 생각되더라고요.

밤12시에 잠을 자거나, 새벽 4시에 잠을 자거나,

잠을 자는 시간이 언제인지보다는,

아침에 8시~10시 사이 쯤에 늦게 일어나면, 꽤나 개운한 느낌과 상쾌한 느낌이 있습니다.

이런 사람들도 있는거죠?