4살된 딸이 잠이너무없어요ㅠ어떻게 해야 잠이 늘죠?

Question

4살된 딸이 9시반쯤 어린이집에가요 그러면 거기서 1시간에서 1시간반정도 낮잠을 잔데요 그리고 4시쯤 집에오면 저랑 막 놀다가 밤에 12시~1시쯤 자서 8시 반쯤 일어나죠

적어도 10시에는 재우고싶은데 제가 불끄고 아무것도 안하고 자는척해도 자는 시간은 12시에서 1시쯤이에요

저는 잠이 많은데 딸 태어나기전엔 하루12시간~13시간쯤 잤어요ㅠㅠ

그런데 지금은 딸 재우고 할 일 하면 거의 2시반쯤 자서 7시반쯤 일어나요ㅠ

낮에도 할일이 태산이라 낮잠도 못자는데ㅠㅠ

어떻게 해야 딸이 잠을 좀 잘까요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아이의 수면으로 인해서 걱정이 많은듯합니다.

아이의 수면을 빨리하는법중 가장 좋은것은 활동량을 늘리는것입니다

아이의 성향에 따라 다를수있지만

예전부터 12시에서 1시까지 수면을 한 습관이 있다면 이것을 수정하는데 노력이 필요합니다.

아이가 피로할수있게 낮에 몸을쓰는 활동을 많이해주세요

또한 아이가 잘 안자더라도 자는 시간을 계속해서 앞으로당겨 일정하게 유지를 하다보면 조금씩 수정이될겁니다.