저같은 경우 큰 다라이에 찬물을 넣고 얼음까지 넣어서 5분간 있따가 나옵니다. 너무 오래 있으면 저체온증이 올수도 있어서 몸에 해로우니 단시간 물에 있따가 나오면 그게 참 도움이 되더라구요 본인의 건강상태를 보시고 하시길 추천드리구요. 혹은 물을 많이 먹는게 중요합니다 찬물이 좋겠으나 잘못하면 배탈이 올수 있으니 미온수를 많이 드시는게 몸에 도움이 됩니다. 그리고 평소 체력을 기르셔야 합니다. 체력이 부족한 사람들이 더위를 잘 먹게 되어있으니 체력을 증진시키시고 그외에 정말 잘 드셔야 합니다. 인스턴트나 빵 같은 것은 드시지 마시고 여름철 땀 흘릴 수 있는 음식으로 영양 보충하시길 바랍니다
숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 여름에 더위를 먹는 사람들이 보기보다 많이 있습니다 특히 일을 하다가도 그런 사람들이 많이 있는데 너무 더운 여름 같은 7월 8월에 이럴 때는 휴식 시간을 평소보다 좀 더 가져 주시고 그리고 몸에 체온을 좀 더 낮출 수 있게 그런 장비들을 착용해 주는게 좋을 것 같습니다
더위를 먹게 되어 나타나는 증상이 어떠한지에 따라 다를 것으로 보입니다만, 보통은 천천히 물을 마시면서 시원한 곳에 머무르면 회복이 됩니다. 다만, 호흡 곤란이나 기절 등 증상이 나타나면 증상에 따라 심폐소생숭 들 응급 처치를 하면서 119에 신고하여 어떤 응급 처치를 해야 하는지 조언을 들어보심이 좋겠습니다.