식사후에는 자꾸 졸음이 몰려오는것같아ㅛ

Question

안녕하세요

주위에 동료들을 보면 안그런것 같은데

항상 점심때 밥을 먹고나면

너무 졸려서 참을 수가 없는데..

업무에도 지장을 줄 정도입니다.

어떻게해야할까요?

Answer 1

식사 후에 혈당이 급격히 상승하여 인슐린이 분비되고, 그로 인해 혈당이 급격히 하락할 때 졸음이 오는 경우가 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 식사량을 조절하고 과식을 피해야합니다.

식사 후에 바로 앉아있지 않고 조금 걷거나 움직이는 것이 좋습니다.