안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
아침에 자고 일어나면 몸이 상쾌하지 않고 찌뿌둥한 느낌이 드는 이유는 몸과 마음이 충분히 휴식을 취하지 못하여, 아침에 개운한 느낌을 받지 못할 수 있습니다. 성인은 하루에 7~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
불편한 자세로 잠을 자거나, 수면 중 자주 깨는 경우, 수면의 질이 저하될 수 있으며, 수면의 질을 높이기 위해서는 편안한 자세로 잠을 자고, 수면 중 방해 요소를 제거하는 것이 좋습니다.
