생활
아침에 일어나면 몸이 찌뿌둥한 이유는 무엇일까요?
아침에 자고 일어나면 몸이 상쾌하지 않고 찌뿌둥한 느낌이 듭니다. 자고 일어나면 개운한 느낌이 들고 싶은데 어떤 방법이 있는지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
아침에 자고 일어나면 몸이 상쾌하지 않고 찌뿌둥한 느낌이 드는 이유는 몸과 마음이 충분히 휴식을 취하지 못하여, 아침에 개운한 느낌을 받지 못할 수 있습니다. 성인은 하루에 7~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
불편한 자세로 잠을 자거나, 수면 중 자주 깨는 경우, 수면의 질이 저하될 수 있으며, 수면의 질을 높이기 위해서는 편안한 자세로 잠을 자고, 수면 중 방해 요소를 제거하는 것이 좋습니다.