생활
아침에 일어나면 몸이 찌뿌둥한 이유는 무엇일까요?
아침에 자고 일어나면 몸이 상쾌하지 않고 찌뿌둥한 느낌이 듭니다. 자고 일어나면 개운한 느낌이 들고 싶은데 어떤 방법이 있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
아침에 자고 일어나면 몸이 상쾌하지 않고 찌뿌둥한 느낌이 드는 이유는 몸과 마음이 충분히 휴식을 취하지 못하여, 아침에 개운한 느낌을 받지 못할 수 있습니다. 성인은 하루에 7~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
불편한 자세로 잠을 자거나, 수면 중 자주 깨는 경우, 수면의 질이 저하될 수 있으며, 수면의 질을 높이기 위해서는 편안한 자세로 잠을 자고, 수면 중 방해 요소를 제거하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
잠자는 동안 활동량이 적고, 실내 온도가 낮을 경우 몸이 경집된 상태로 수면을 취할 경우 몸이개운하지 얺은 증상이 있습니다