아침에 자고일어나면 찌뿌둥해서 하루종일 몸이 뻐근하더라고요 잠은 나름 7~8시간정도로 잔것같은데 자고일어나면 개운한 느낌이 없는데 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
아침에 개운하게 일어 나시려면 일단 아침에 눈을
뜨면 10분 정도 명상 이나 스트레칭을 하신후 일어나시면
개운 하실 겁니다.
안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.자기전에 30분 이상씩 스트레칭 하는 습관을 해보세요.아침에 일어나서도 스트레칭 꼭 하구요 .그럼 훵씬 활력이 생길거예요
