유산소 운동의 효과와 종류는 무엇인가요?

Question

유산소 운동을 해보려고하는데요 유산소 운동이 건강에 미치는 효과와

종류에 대해 알고 싶어요

그리고 유산소 운동을 할 때의 권장량과 운동 방법과 운동 전후의 준비와

스트레칭 방법 등에 대해서도 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 유산소 운동은 지방을 태우는 효과가있어 뱃살빼는데 도움이 되구요. 하루 1시간이상할시 효과가있습니다.