유산소 운동의 효과와 종류는 무엇인가요?
유산소 운동을 해보려고하는데요 유산소 운동이 건강에 미치는 효과와
종류에 대해 알고 싶어요
그리고 유산소 운동을 할 때의 권장량과 운동 방법과 운동 전후의 준비와
스트레칭 방법 등에 대해서도 궁금해요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 유산소 운동은 지방을 태우는 효과가있어 뱃살빼는데 도움이 되구요. 하루 1시간이상할시 효과가있습니다.
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유산소 운동의 효과와 종류는 무엇인가요?
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