누워서 유튜브 보는게 밥먹여주는 것도 아닌데 왜이리 많이 할까요?

Question

누워서 유튜브를 제가 많이 보는게 제 자신이 한심할 때가 있습니다.

왜 그런 것을 하는 것일까요? 그게 밥먹여주는 행동도 아닌데 도대체 그게 뭐가 재밌다고 그렇게 많이 보게 되는 것일까요?? 어떤 이유로 그러는지 아시나요?? 이것도 일종의 도파민인가요?

Answer 1

습관이 그렇게 들어서 그런것이지 않을까 싶습니다. 

누워서 유튜브 보는 자신이 문득문득 마음에 들지 않고 한심하게 느껴진다면, 유튜브를 보다가도 일부러라도 휴대폰을 끄고 일어나서 집안일을 해보면 좋을 것 같습니다. 

혹은 운동을 해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 

조금이라도 생산적인 일을 하고 몸을 바쁘게 움직인다면, 그것이 또 습관이 들여지게 될 것 같습니다. 

좋은 습관이 들여지기 전까지 당분간은 의식적으로 휴대폰을 보지 않기 위해 노력해보시고, 일부러 바쁘게 움직여 보면 좋을 것 같습니다. 

Answer 2

피곤하고 머리도 스트레스 가득할때 가장 편한자세로 알고리즘에 의하여 자동으로 선호하는 비디오를 틀어주니 편한 것이라고 할수 있겠습니다...

Answer 3

안녕하세요. 누워서 유투브를 보기 시작하면 시간 가는 줄 모르고 보죠. 저도 그렇습니다. 결론적으로는 말씀하신 대로 도파민 분비에 의한 현상이 맞고요. 유투브 자체적으로도 관심있을만한 콘텐츠를 AI 가 지속적으로 찾아서 연결해 주기 때문에 재밌는거 옆에 재밌는것이 있는 상황이 발생하므로, 끊지 못하고 계속 보는 상황이 지속되는 것입니다. 이럴 경우는 가능하면 시간을 정해 두고 그 안에 몰입하여 보시고, 알람이 울리면 의식적으로 유투브를 종료하시는 것이 도움이 됩니다. 감사합니다.