말씀하신 상황과 증상을 보면 식품 매개 장염 가능성이 높습니다.
핫바를 반쯤 뜯어서 냉장 보관했다가 4일 후에 드신 것이 문제가 됐을 가능성이 있습니다. 포장이 개봉된 가공식품은 냉장 보관하더라도 세균 증식이 빠르게 일어날 수 있고, 특히 전자레인지로 데우는 경우 내부까지 충분히 가열되지 않으면 세균이 살아남을 수 있습니다.
지금 당장 하셔야 할 것은 수분 보충입니다. 설사가 지속되면 탈수가 생기므로 물이나 이온음료를 조금씩 자주 드시는 것이 중요합니다. 식사는 죽이나 흰밥, 토스트 같이 자극이 적은 음식으로 드시고, 기름진 음식과 유제품은 당분간 피하시는 것이 좋습니다.
다만 고혈압과 당뇨가 있으신 점이 걱정됩니다. 당뇨 환자는 장염 시 혈당 조절이 불안정해질 수 있고, 탈수에도 더 취약합니다. 증상이 하루 이틀 내에 호전되지 않거나, 발열이 생기거나, 혈변이 나오거나, 어지럼증이 동반된다면 내과 진료를 받아보시길 권해드립니다.