요근래 종아리에 자주 쥐가 납니다
작년처음에 종아리에 쥐가 나더니 올해 두달전부터는 기지개만 켜면 종아리 쥐가 납니다..그래서 기지개를 킬때는 쥐가 날까봐 다리를 오므리고 켜고하는데.기지개킬때마다 무서워요.자다가도 다리를 쭉피다가 종아리 쥐가나서 힘든적도 있고요..그 후로 다친적도 없는데 다리 이곳저곳에 멍이 자주들어있는데..쥐나는것과 다리 멍드는게 관련이 있을까요?
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안녕하세요.
하지 정맥류가 나타나는 것으로 보이며 이때 정맥이 팽창하면서 푸른 빛을 띠고
주변으로 통증이 발생하게 됩니다. 도플러 초음파 등 하지 정맥류 초음파 검사를
받는 것이 좋으며 이에 대한 약물 치료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
멍드는 것 과는 직접적인 연관이 없을 것으로 사료됩니다.
가끔씩 근육에 긴장이 생겨서 통증을 느끼는 증상을 겪게 됩니다. 의학 용어로는 '국소성 근육경련'이라고 합니다. 이런 증상은 급격한 근육 수축으로 인해 발생하며, 몇 초에서 몇 분 동안 지속될 수 있습니다. 때로는 그 다음날까지도 통증이 남을 수 있습니다.
쥐가 나는 이유
영양소 부족: 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 미네랄 부족은 근육 경련의 주요 원인 중 하나입니다. 이런 미네랄이 부족하면 근육이 비정상적으로 수축하여 근육경련을 유발합니다. 이로 인해 근육이 과도하게 수축되어 쥐가 나는 것입니다. 영양소 부족은 운동이나 체내 수분 부족으로 인해 발생하기도 합니다.
혈액 순환이 원활하지 않을 때: 혈액 순환이 제대로 되지 않으면 근육에 충분한 영양분이 공급되지 않아 쥐가 날 수 있습니다. 특히 혈관을 압박하는 의류나 기온 변화로 인해 혈관이 수축하는 경우에 쉽게 발생할 수 있습니다.
자다가 쥐가 나는 이유
밤에 쥐가 나는 이유는 주로 근육이 더 짧아질 때 발생합니다. 수면 중에는 근육의 길이를 제어하는 세포가 뇌에 신호를 전달하지만, 뇌가 근육을 제대로 이완시키지 못해 근육경련이 발생합니다.
대처 방법
쥐가 난 경우에는 해당 근육을 반대 방향으로 스트레칭하거나 마사지를 해서 근육을 완화해야 합니다. 또한, 발등 쪽으로 발을 당기거나 무릎을 펴서 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 근육 사용 후에는 휴식을 취하고, 자기 전에는 다리를 심장보다 높은 곳에 위치시켜서 근육 경련을 예방할 수 있습니다.