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코어 운동이란 어떤 운동을 말하나요?

코어 운동이란 어떤 운동을 말하는 것인가요? 노년을 대비한 근골격계 등 각종 질환 예방과 질병 감소에 많은 도움을 준다고 알려져 있네요.

2개의 답변이 있어요!

  • 흰표범88

    흰표범88

    안녕하세요. 29세 남성 입니다.

    해당 질문에 답변드리겟습니다.

    여러운동 방법중 코어운동은,

    배운동이라고 생각하시면됩니다

    배부분이기에 뒤에 허리까지 같이 생각하시면되구요,

    그렇기에 몸의 중심축을 담당하고있어서

    꼭필요한 운동입니다.

    감사합니다

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요 박식한 오리입니다.

    코어근육이란 복직근,복사근,복횡근, 척추기립근, 대둔근,중둔근,소둔근 골반저근육을 통칭하는 근육으로

    자세를 유지하고 균형을 잡으며 안정성을 제공하는 근육을 말합니다.

    즉 코어 운동이란 해당 근육들을 단련하는 운동으로

    보통 플랭크,레그 레이즈, 버드독 등이 있습니다.