생활
코어 운동이란 어떤 운동을 말하나요?
코어 운동이란 어떤 운동을 말하는 것인가요? 노년을 대비한 근골격계 등 각종 질환 예방과 질병 감소에 많은 도움을 준다고 알려져 있네요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 29세 남성 입니다.
해당 질문에 답변드리겟습니다.
여러운동 방법중 코어운동은,
배운동이라고 생각하시면됩니다
배부분이기에 뒤에 허리까지 같이 생각하시면되구요,
그렇기에 몸의 중심축을 담당하고있어서
꼭필요한 운동입니다.
감사합니다
안녕하세요 박식한 오리입니다.
코어근육이란 복직근,복사근,복횡근, 척추기립근, 대둔근,중둔근,소둔근 골반저근육을 통칭하는 근육으로
자세를 유지하고 균형을 잡으며 안정성을 제공하는 근육을 말합니다.
즉 코어 운동이란 해당 근육들을 단련하는 운동으로
보통 플랭크,레그 레이즈, 버드독 등이 있습니다.