몸의 코어 근육을 키우는 가장 좋은 운동에는 무엇이 있을까요?
나이가들면 자연스럽게 허리가 구부러지게 되는데요. 이를 예방하기위해서는 몸의 코어근육을 강화해야 한다고 하는데요. 그렇다면, 몸의 코어 근육을 키우는 가장 좋은 운동에는 무엇이 있을까요?
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안녕하세요. 언제나 시작은 아하와 함께~~입니다.
플랭크 추천드릴수 있겠습니다 처음 부터 바닥에 대고 하면 힘들수 있으니 벽에대고 해보시는것도 괜찮아요
나이가들면 자연스럽게 허리가 구부러지게 되는데요. 이를 예방하기위해서는 몸의 코어근육을 강화해야 한다고 하는데요. 그렇다면, 몸의 코어 근육을 키우는 가장 좋은 운동에는 무엇이 있을까요?
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