코어운동이 어떤것이고 어떤 운동이 좋은가요?
방송에서도 그렇고 일상 생활에서도 사람들이 코어 운동이 중요 하다고 말하는데 코어 운동이 뭔가요? 코어 가 어디부위 인가요? 어떤 운동이 코어 운동인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 미래상상입니다.
핵심 운동은 복부, 허리, 엉덩이 및 골반의 근육을 목표로 하고 강화하며 플랭크, 크런치, 레그 레이즈, 러시안 트위스트, 브릿지, 데드버그, 사이드 플랭크, 슈퍼맨, 마운틴 클라이머, 나무꾼 등의 운동을 포함합니다.
안녕하세요. 팔팔한돌고래227입니다.
코어근육운동은 우리몸에 아주 중요하다는건 알고계시
죠?
코어근육이란 우리몸 전체의 중심을 잡아주는 기반, 즉
몸통에 해당되는 근육을 말하는데
허리, 복근, 엉덩이 부분의 근육들을 말해요.
우리몸의 중심축을 잡아주는 역할을 하기때문에 이 부
분의 근육강화는 정말정말 중요하죠
제가 지난번 올려드린 플랭크운동법도 코어근육강화에
아주아주 정말정말 좋은 운동이라는것!
