사람은 나이가 들수록 인지 능력이 감소합니다. 이는 정신질환과 치매의 원인으로 확대될수 있습니다. 노년기에 접어들면서 인지 기능 저하를 예방하거나 늦출 수 있는 방법은
지중해식 식단 : 오메가-3가 풍부한 생선, 견과류, 과일과 채소가 뇌 건강에 좋아요
이를 예방하기 위해서는
규칙적인 유산소 운동을 해야합니다 이는 뇌 혈류를 개선하고 인지 기능 저하를 늦춰줍니다, 독서, 퍼즐 맞추기, 악기 연주 등은 치매 예방에 도움이 됩니다. 그리고 가족, 친구들과 자주 만나 대화하는 것도 중요한 예방 방법이에요
그리고 충분한 수면은 뇌 기능보호에. 도움이 됩니다