기억력도 종류가 여러가지라고 하는데요. 사람마다 다양한 뇌의 기능이 60이 넘어가면 기능이 줄어들다 보면 치매가 올수 있는데 예방하려면 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 계산기도라지465입니다.
숙면을 하세요.수면부족 하면 집중력.기억력이 떨어지게되요.
껌을 씹으면 산만해져 일에 집중이 안 될 것 같지만 껌은 오히려 정신력을 강화하는데 도움이 된다고해요.특히 집중력.기억력.반응속도 등 인지기능과 연관이 있는 능력을 향상시킨다고 해요.
카레원료인 강황은 인지기능과 기억력개선에 효과있어서 치매예방에도 좋아요.
안녕하세요. 느린사슴901입니다.
규칙적인 운동은 뇌의 혈액 순환을 개선하고, 뇌세포의 생성을 촉진하여 치매 예방에 도움이 됩니다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동을 일주일에 3~4회, 30분 이상 하는 것이 좋습니다.
