인지력을 잘지켜야 치매를 막을수 있다는데 어떻게 해야 할까요?

기억력도 종류가 여러가지라고 하는데요. 사람마다 다양한 뇌의 기능이 60이 넘어가면 기능이 줄어들다 보면 치매가 올수 있는데 예방하려면 어떻게 해야 할까요?