안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
위의글만으로는 정확히 진단하기는 어렵지만 스트레스가 많이 쌓이신듯합니다.
급격한 스트레스의 경우 스스로 이겨내기 힘들어 신체적인 증상이 발현될수도 있습니다.
위와 같은 경우라면 매일 일기를 적어서 어떤 부분에서 내가 스트레스를 받는지 파악하면 좋습니다.
또한 이런 스트레스에 대해서 운동이나 취미활동 친구들과의 이야기 등을 통해서 적절하게 해소하는 방법도 필요합니다.
스트레스를 받는부분이 조금씩 줄어든다면 위의 증상이 좋아질수있습니다.
허나 지속적으로 불편감이 계속되면 정확한 진단을 위해 정신과 진료를 보시는것도 추천드립니다.