걷기 운동이 효과기 진짜 있는걸까요?

Question

아침에 러닝을 하다보면 그냥 핸드폰만 보면서 걷는 분들이 많더라구요 단지몇 바퀴 돌다 들어가는 것 같은데 이런것도 운동효과가 있는것일까요?

Answer 1

예 효과가 미미하다고 볼수 있습니다

심장이 조금 바운스 바운스 하게 활동해야 효과가 있죠

좀 뛰어 준다거나 아니면 빨리걷기도 좋아요

Answer 2

사실 운동효과 없죠..

심박수가 올라가야 운동이 되는겁니다.

근데 스마트폰 보면서 설렁설렁하면 심박수가 올라가진 않겠죠.. 그리고 목도 앞으로 좀 굽고 그러니까 자세도 이상해지구요.

운동을 목표로 하는 사람이라면 그렇게 운동하지 않을겁니다.

일반적으로 숨차서 옆 사람이랑 얘기하기 힘들면 그게 운동이 되고 있는거라고 합니다.