건강관리
식단 조절을 하고 십은대 어떻게 해야 하나요?
안녕 하세요?
저는 나름 운동두 열심히 하고 규칙적인 식사를 하는대 당췌 뱃살은 너 모하냐? 이런 상태 입니다.
식단을 어찌해야 조금 이나마 뱃살을 줄일수 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동은 어떤 운동을 하시는지 궁금합니다 보통 살을 빼기 위해서는 유산소 운동을 많이 하시는데 유산소운동과 근육 운동이 병행이 되어야 합니다.
그래야 체지방량 어느 정도 빠지고 거기에 근육이 붙어서 요요가 없이 다이어트가 됩니다
단백질섭취량을 늘리는 것도 도움이 많이 됩니다.