안녕하세요. 신성현 의사입니다.
만성위축성위염이 위암 발생을 증가시키는 요인 중 하나로 알려져 있으나 그 영향이 크다고 볼수 는 없으며 이러한 위험을 줄이고 위암을 예방하기 위한 실천사항을 잘 따르시면 되겠습니다.
가장 중요한 것은 정기적인 건강 검진입니다. 위암 초기 증상이 미미할 수 있으므로 정기 검진을 통해 만성위축성위염과 같은 위장 문제를 조기에 발견할 수 있습니다. 검진 주기와 방법은 의사와 상담하여 결정해야 합니다.
건강한 생활습관은 위암 예방에 중요합니다. 특히 다음과 같은 점에 주의해야 합니다.
흡연을 피하고 금연을 유지하세요.
과도한 음주는 피하고 적정량의 음주만 허용하세요.
식사를 규칙적으로 하고 소량, 다양한 식품을 섭취하세요.
스트레스를 관리하고 정서적 안정을 유지하세요.
음식요법: 식사 습관도 위암 예방에 영향을 미칩니다. 고지방, 고단백질, 고염분의 식품을 제한하고 과일과 채소를 풍부하게 섭취하세요. 식사 후 바로 누워서 자면 위산이 역류할 가능성이 높으므로 식사 후 2~3시간 이상은 눕지 않도록 주의하세요.
운동요법: 규칙적인 운동은 위암 예방과 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 실시하고, 건강한 체중을 유지하세요.
