달리기를 함에 있에 달리기를 더 잘할수 있는 방법에 대해서 궁금합니다

달리기를 요즘들어 마무리 운동을 하고 있는데 보통 5키로를 30분대에 달리곤 합니다 이 기록을 좀 단축 해보려고 하는데 어떤 방법이 좋은지 궁금합니다