안녕하세요.
요즘 일주일때 매일 달리기 30분 정도를 뛰는데요.
30분 이상뛰려고 시도할경우
너무 숨이차고 힘들어서 포기하는 경우가 생겼어요.
조금 더 뛰어서 강력한 박지성표 심장을 가지고 싶은데
달리기 시간을 늘리려면 어떻게 해야하나요?
빠른 시간내에 체력을 늘리기 좋은 방법이 있나요?
안녕하세요. 귀한백로200입니다. 일단 흡연을 하시면 흡연을 멈추시구요 유산소를 계속 하셔서 경험을 쌓고 계속 지구력을 키워나가는 방법 밖에 없습니다
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
러너시네요.
저는 우선 하체훈련 스쿼트, 런지, 병행하니까 힘이 처질 때 더 버티는 듯 합니다.
데드포인트에 굴복 하시지 마시고 한번 이겨 보십시오. 파이팅
