달리기 시간 늘리는 방법이 있을까요?
안녕하세요.
요즘 일주일때 매일 달리기 30분 정도를 뛰는데요.
30분 이상뛰려고 시도할경우
너무 숨이차고 힘들어서 포기하는 경우가 생겼어요.
조금 더 뛰어서 강력한 박지성표 심장을 가지고 싶은데
달리기 시간을 늘리려면 어떻게 해야하나요?
빠른 시간내에 체력을 늘리기 좋은 방법이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
러너시네요.
저는 우선 하체훈련 스쿼트, 런지, 병행하니까 힘이 처질 때 더 버티는 듯 합니다.
데드포인트에 굴복 하시지 마시고 한번 이겨 보십시오. 파이팅