생활
달리기를 잘할수있는 방법이 있을까요?
안녕하세요.
조금만 뛰어도 너무 힘이 드네요.
달리기를 하면 기분도 좋고 운동도 확실히 되는것같아 좋은데 달리기를 오래 지속할수가없네요 그저 단거리 달리면서 기분을 낼뿐...
달리기를 잘할수있는 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀한날쥐53입니다. 달리기는 조금씩 운동량을 늘려서 심폐 지구력을 키우는 방법밖에 없습니다. 보통 숨이 차서 오래 못 뛰는 것이니 처음에 약하게 시작하고 점점 운동량을 늘리시기 바랍니다.
안녕하세요. 부자언니가되고싶은엄마입니다입니다.발주변 맛사지 자주 해주시고 평소 계단오리기를. 쉬지않고 오르고러닝할때 두발이 동시에 땅을밟지않게 천천히 뛰다보면 진짜 금방늘어요