고등학생 남학생 영양제 뭐가 좋을까요?
밥이 보약이다,,라고 믿고 밥 잘먹이고 있습니다. 밥도 간식도 주는대로 잘 먹어서 특별히 걱정 안하고 키웠습니다. 중학교 때부터 아침에 일어나는거 너무 힘들어하는데...그냥 성장기엔 그러기도 한다고들해서...꾸준히 홍삼만 먹이고 있습니다. 그런데 이제 고등학생인데 좀 체력을 보충해줘야할것 같아서요. 아침에 일어나는거 힘들어하는(자는 시간이 짧지도 않아요ㅠㅠ) 고등학교 남학생에게 좋은 영양제 추천해주세요. 비타민?유산균?종류가 너무 많아 어렵네요. 너무 많으면 먹기 힘들고 꼭 보충해야할 영양제 두세개 추천 바랍니다!
9개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고등학생처럼 공부를 많이 하시는 분들은
스트레스로 인해 에너지 소모가 많습니다
따라서 비타민B군을 가장 많이 추천드리고
실내에 있는 비율이 늘었기 때문에 비타민D도 드시는 게 좋아요
추가로
식습관이 불규칙할 경우 미네랄이나 유산균 복용도 괜찮고
개인에 따라 영양제 조합이 차이가 날 수 있으니
자세한 건 약사님에게 상담을 요청하시면 정확할 것 같습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공부하는 학생이기에 두뇌회전에 도움이 되는 dha를 위해서 오메가3를 복용하시는게 좋구요.
추가적으로 비타민비 를 추가하셔서
피로회복쪽을 좀더 생각하는게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고등학생이실 경우 다음과 같은 영양제를 추천드립니다.
비타민B,C,D,유산균 입니다. 피로회복에 도움, 면역력 정상화, 항산화효과등을 지닌 성분들입니다.
모두 한번에 드셔도 되며, 비타민D는 특히 식후에 드셔야 흡수율이 높아집니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고등학생이시면 보통 앉아있는 시간이 길어서 소화가 잘 안 되거나
가스가 찬 경우가 많아 유산균은 추천드리는 편입니다
그리고 밥이 보약이라 잘 드시는 건 좋지만 과거와는 다르게
음식에 비타민, 미네랄 함량의 절대적인 양이 적어져서
비타민B군과 미네랄 제품은 따로 챙겨드시는 게 좋습니다
게다가 햇빛을 보기 어려워 비타민D까지 기본적으로 추천드리고 있습니다
자세한 제품 상담은 약국 약사님께 해주시면 비교가 가능 할 것 같구요
답변이 도움되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 활성형비타민B, 마그네슘 권유드립니다.
-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 됩니다. 활성형비타민으로 임팩타민, 비맥스 등을 약국에서 판매하니 약사와 상담 후 드시면 됩니다.
-추가적으로 마그네슘이 수면에 도움을 주기 때문에 같이 먹으면 좋습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평상시 피로감이 심하다면 비타민B군을 먼저 추천드립니다.
밥을 먹으면 영양소가 흡수되는데, 이 영양소를 이용하여 에너지를 만들 때 꼭 필요한 성분들입니다.
또한 피로를 유발하는 물질의 제거에도 필요하므로 비타민B군을 추천드립니다.
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공부를 하는 수험생에게 좋은 아미노산으로 이루어진 영양제도 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 필요에 의해서 복용하는것이 일반적입니다.
따라서, 질문자님의 몸 상태에따라 추천될수있는 성분이 있을텐데요,
일반적으로 많이 권해지는 성분을 말씀드리면,
종합비타민, 프로바이오틱스, 비타민D, 칼슘&마그네슘, 오메가3, 밀크씨슬 정도 될수있습니다.
필요한부분이 더 있다면 추천될수있는 성분이 추가될수있으니 참고해주세요
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복에는 비타민B를 고함량으로 드셔야 효과적입니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.
