영양제 복용시간 궁금해요(비타민,마그네슘,오메가3,아연)

Question

성별

여성

나이대

32

기저질환

x

복용중인 약

x

안녕하세요,

영양제 복용할 때 효과 있는 시간/약끼리의 효과를 방해해서 따로 먹어야 하는 것 들을 알고 싶어요,

현재 먹고있는 걸로는 비타민,마그네슘,아연,오메가3 먹고 있어요.

비타민은 그냥 아침 공복에 먹고,

나머지는 점심 식후 1시간 정도 있다가 먹고 있어요.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민도 가능하면 식후에 복용하시기 바랍니다. 다같이 식후에 복용하셔도 되니 그렇게 해주세요.

Answer 2

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

마그네슘, 아연만 간격을 띄우시면 되고 나머진 서로 영향이 없어 아무때나 같이 드셔도 됩니다.

아연과 비타민을 아침에 같이 드시면 될 것 같고, 나머지는 지금처럼 점심 식후에 드시면 되겠습니다.

도움이 되셨다면 '추천' 및 '좋아요' 부탁드립니다

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

현재 복용중이신 마그네슘, 비타민, 아연, 오메가3는 서로 흡수를 방해하거나 하지 않기 때문에

일부러 시간간격을 두고 드실 필요는 없습니다

다만 제품별로 식전, 식후에 따라 흡수율에 영향을 받아 효과적으로 복용 가능한 것들은 있습니다

종합비타민을 드신다면 아침이나 점심 식후 30분 내로 드시는 것을 추천드리며,

마그네슘과 오메가3, 아연은 저녁 식후 드시는 것을 추천드립니다

번거로우시다면 점심 식후에 다 같이 드셔도 상관은 없습니다

Answer 4

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

현재 복용 중인 성분들은 서로 상호작용이 없기 때문에 같이 복용하셔도 괜찮습니다.

식사 후에 복용해야 흡수율을 높이고 위장장애를 줄일 수 있으며, 마그네슘은 근육을 이완시키는 효과가 있어 졸음을 유발할 수 있기 때문에 저녁 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민,마그네슘,아연,오메가3의 경우 서로 성분이 상호작용이 있거나 중복되지 않기에 함께 복용을 하셔도 됩니다. 비타민및 나머지 제품들 모두 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해서는 식후에 바로 복용을 하는 것을 권장드립니다. 따라서 점심이나 아침식후에 한번에 복용하셔도 됩니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민은 어떤 비타민 성분인지 알려주시길 바랍니다.

마그네슘, 아연, 오메가3는 저녁식후즉시 복용하시면 좋습니다.

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Answer 7

안녕하세요.

영양제 복용 시간에 관한 질문을 주셨습니다. 복용하고 있는 비타민, 마그네슘, 아연, 오메가3는 모두 식사를 하고 드시는 것이 좋습니다. 시간을 나눈다면 아침식후 비타민과 아연 점심식후 오메가3, 저녁식후 마그네슘을 복용한다면 좋겠습니다.

Answer 8

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민제, 오메가3는 아침밥먹고 바로 드시고 마그네슘, 아연은 저녁밥먹고 드세요.

모두 공복은 피해야하는 영양제에요.

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