물대신 녹차로 대신해서 먹는데 건강에 도움이 될까요?
평소 물 대신 녹차를 마시고 있는데 건강에 괜찮을까요.???
물은 맛이 없어서 차 종류로 마시는데 건강에 도움이 될까요..???
안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.
녹차는 적당히 마시면 건강에 좋지만, 탄닌이나 카페인같은 과량섭취하면 안되는 성분들도 있어서 물처럼 마시는 것은 안좋습니다. 녹차를 대신한 다른 차를 알아보시면 좋을 것 같아요. 보리차가 대표적인데 저는 우엉차도 구수하니 맛있었고, 히비스커스나 레몬을 우려마시는 것도 한번씩 마시기 괜찮았어요.
안녕하세요. 자비로운나팔새261입니다.
녹차나 커피 등은 이뇨작용 때문에 섭취를 해도
소변을 자주 보게해 체내에 수분이 부족하게 만듭니다.
이뇨작용이나 카페인이 없는
다른 차를 권해드리고 싶네요.
ex. 보리차
안녕하세요.전문가는 아니지만 관련 자료를 찾아 보니 녹차는 물 대신 마시기에 좋은 차입니다. 녹차에는 다음과 같은 건강에 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다.
폴리페놀 : 항산화 효과가 있어 노화 방지, 암 예방, 심혈관 질환 예방 등에 도움이 됩니다.
카테킨 : 폴리페놀의 일종으로, 항산화 효과가 뛰어납니다.
카페인 : 일시적으로 피로 해소, 집중력 향상 등에 도움이 됩니다.
비타민 C : 항산화 효과와 면역력 증진에 도움이 됩니다.
물 대신 녹차를 마시면 하루에 필요한 수분을 충분히 섭취할 수 있습니다. 또한, 녹차의 건강에 도움이 되는 성분을 섭취할 수 있어 건강에 도움이 됩니다.
다만, 녹차는 카페인이 함유되어 있으므로, 카페인에 민감한 사람은 주의해야 합니다. 또한, 녹차를 너무 많이 마시면 위장장애를 일으킬 수 있으므로, 하루에 3~4잔 정도 마시는 것이 좋습니다.
물 대신 녹차를 마시는 것이 건강에 도움이 되려면 다음과 같은 점에 주의하는 것이 좋습니다.
녹차의 종류와 가공 방법에 따라 카페인 함량이 다르므로, 카페인 함량이 낮은 녹차를 선택합니다.
녹차를 너무 많이 마시지 않습니다.
녹차를 마신 후에는 물을 충분히 마셔서 수분을 보충합니다.
이러한 점에 주의하여 물 대신 녹차를 마신다면, 건강에 도움이 될 수 있습니다. 참고 하셔서 도움이되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 강직한두더지267입니다.
녹차는 하루 한 두잔으로 마셔야지 차 종류를 너무 많이 마시는건 좋지 않을것 같습니다
보리차나 무말랭이차를 물처럼 드셔보는건 어떨까싶네요