나이가 들다보니 전립선 비대증으로 상당히 고통을 받고 있습니다. 나이가 들면 많이들 걸린다고 알고 있는데 그러면 비대증에 좋은 운동이 있을까요? 궁금합니다.
- 바르게 걷기 운동 - 괄약근 운동
- 하체근육운동 - 골반운동
- 케겔운동이 있습니다.
일상생활시 틈 나는대로 하시면 좋습니다
안녕하세요. 청렴한벌27입니다.
서 있을때 엉덩이를 조이거나, 뒤꿈치를 들었나 내렸다 하는 행위가 도움이 되는 것으로 알고 있습니다.
안녕하세요. 뚱뚱한코알라319입니다. 있습니다 빠른조깅(뛰지마세요) 최대한빠르게 두번째스쿼트입니다 이거두개만해도 좋아욤
