주 3일 헬스를 한다고 하면 루틴을 짜주세요.

Question

등 어꺠 팔 가슴 하체 할것입니다. 복근은 따로 하지 않습니다. 루틴 짜서 알려주시면 굉장히 감사드리겠습니다.

제가 헬린이라 5부위를 어떻게 루틴으로 짜서 할지 고민이 많네요 잘아시는 헬창분들 알려주시면 감사합니다.

부탁드립니다!

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.제가 예전에 하던 운동 방식 입니다. 저 같은 경우에는 가슴과 삼두 등과 이두 어깨와 하체 이런 식으로 운동을 하였습니다.일주일에 세번만 하신다고 하셨으니 이런 방법으로 하시면 도움이 많이 될 거라고 생각 되네요.