꿈이 많은 원인에 대해 알고싶습니다

Question

저는 밤 마다 꿈을 안꾸는날 없습니다 그것도 어떤날은 몇개씩이나ᆢ가끔은 악몽도꾸구요 꿈이많다보니 아침에 기상하면 기분이 상쾌할때가 거의없습니다 꿈이 많은것도 질병인가요?

원인에대해 알고싶습니다 전문가의 답변부탁드립니다

Answer 1

꿈은 잠이 깊이 들지 않고 선잠을 잘때 꾸게 됩니다.

그러므로 꿈을 많이 꾼다는 것은 잠이 깊이들지 않은 시간이 길다는 의미이므로 수면의 질이 높지 않은 것이라 말할 수 있습니다.

선천성 체질상 잠이 깊이 안 드는 사람도 있고, 커피 등 카페인이 많이 든 음식 등 깊은 수면을 방해하는 물질을 많이 섭취한 것이 원인일 수도 있습니다.

혹시 커피를 드신다면 한 일주일 정도 끊어 보시고 꿈 꾸는 횟수가 달라지는지 관찰해 보세요.

Answer 2

'심리 상담' 쪽에 질문을 올리시면 좀 더 전문적인 답변을 받으실 수 있을 것 같습니다.

저도 질문자 님처럼 꿈을 많이 꾸고 잘 기억하는 편입니다. 그래서 깨고 나서 기분이 별로 좋지 않을 때도 종종 있습니다.

하지만 꿈은 꿈일 뿐입니다. 또한 꿈을 꾸는 것은 깨어 있을 때 어떤 일로 인해 생긴 스트레스가 해소되는 방법이기도 합니다. 따라서 꿈의 내용에 신경을 쓰시기보다는 어떠한 일에 대해 질문자 님이 그만큼 신경을 쓰고 있다는 사실에 집중하셔서 그 일에 대한 맘을 조금이라도 편히 가지시도록 한다면 차차 나아지실 거라 생각됩니다.

주무시기 전 숙면에 도움이 되는 음악을 들으시거나 명상의 시간을 가져보시는 것도 추천드립니다. 편안한 상태로 잠이 들면 기억나는 꿈도 줄어들 겁니다.

Answer 3

안녕하세요.

우리가 꿈을 안꾼다고 생각하는 것은 꿈을 기억하지 못하기 때문입니다.

꿈을 기억하는 경우는 선잠을 잘경우... 그러니까 몸이 피곤하거나 정신적인 스트레스 등으로 인해

깊은 잠을 자지 못하는 경우입니다.