약·영양제
영양제 한꺼번에 먹어도 괜찮을까요? 복용 시간대가 궁금합니다.
성별
남성
나이대
30대
요즘 건강을 위해 오메가3, 비타민C, 유산균, 마그네슘을 챙겨 먹기 시작했습니다. 그런데 이걸 한 번에 다 먹어도 효과가 있는지, 아니면 아침/점심/저녁 중 특별히 더 좋은 복용 시간대가 따로 있는지 궁금합니다. 의사나 약사 선생님들의 전문적인 가이드를 부탁드려요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균은 단독으로 공복 시간에 복용을 하시는 게 좋고요. 그래서 아침 식전이 가장 좋습니다. 나머지 성분은 식사를 하신 후에 복용을 하셔야 합니다. 식사량이 조금 되는 점심 이후가 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
우선 현재 복용하시는 영양제는 한번에 복용하셔도 크게 문제가되는 약물은 아닙니다. 다만 오메가 3 마그네슘은 식후 복용이 흡수율 및 위장장애 예방에 도움을 줄 수 있으므로 가능하면 식후복용을 더 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
유산균은 아침 공복, 비타민 C와 오메가3는 식사 직후, 마그네슘은 저녁 식후나 취침 전 복용이 흡수율을 높이고 위장 부담을 줄이는 데 효과적입니다. 모든 영양제를 한꺼번에 드셔도 큰 지장은 없으나 체질에 따른 적절한 복용법은 전문의와 상의하여 결정하시기 바랍니다.
감사합니다.